Les postures à adopter dans les métiers du nettoyage.
Comme dans la vie courante les douleurs et traumatismes de notre corps sont souvent liés à de mauvaises postures lorsque nous effectuons nos tâches professionnelles et quotidiennes.
La première raison évidente de nos maux de dos provient de notre façon de nous baisser. Il est impératif de plier les genoux au lieu de plier uniquement le dos en gardant les jambes tendues.
Outre la douleur de dos, qui à force peut devenir chronique, cela demande à notre corps de déployer ensuite des efforts considérables lorsque, notamment, nous relevons des charges.
Alors pensez à vos postures pour économiser vos efforts et vivre en meilleure posture votre quotidien.
Spécialiste du nettoyage et de la propreté, AMS vous donne quelques clés pour bien nettoyer en respectant votre corps :
- Pour soulever un seau ou une charge : je plie les genoux et éventuellement mets un genou au sol. En remontant je contracte mes abdominaux en rentrant le ventre et déplie lentement les genoux pour remonter. Je finis la position en me relavant le dos bien droit.
- Pour passer l’aspirateur : je garde le dos droit, l’appareil possède un manche réglable qui vous permet de l’adapter à votre taille. Quand j’aspire sous un meuble je pose un genou au sol.
- Pour nettoyer une vitre à hauteur d’homme : je stabilise ma position en écartant légèrement les pieds. Je garde le dos droit et le poignet souple pour passer le mouilleur ou la raclette.
Si vous devez utiliser un escabeau ou une échelle pensez à sécuriser votre matériel et trouver une position stable en gardant le dos droit et en utilisant vos abdominaux et votre respiration pour maintenir la position et travailler sereinement.
Tous ces gestes et attitudes semblent contraignantes au début mais deviennent très vite des habitudes par la répétition. Vous en sentirez rapidement les bénéfices sur votre corps et les adopterez au quotidien.
L’activité professionnelle prend alors un caractère ludique et bénéfique à votre développement musculaire, et la corvée de ménage domestique devient moins contraignante.
Parlons Coronavirus
Sur les cas constatés en France, lorsqu’ils sont traités dès leur connaissance, ils sont en voie de guérison. Comme pour la grippe ce sont chez les personnes dont l’immunité est faible que cela présente un risque.
Rappelons aussi que chaque année 15000 personnes meurent de la grippe, et aucune mesure de confinement n’est mise en place.
En revanche le coronavirus est plus rapidement contagieux que la grippe alors adoptons des mesures de prévention sans pour autant rentrer dans une psychose qui causera plus de mal à l’économie mondiale qu’aux personnes physiques.
Rien de bien nouveau sur les mesures de précaution, elles valent pour toute période de contamination possible.
Il faut changer de comportements durant la crise : se saluer plutôt que se serrer la main, éviter les embrassades, se laver les mains très régulièrement et attentivement, utiliser des mouchoirs jetables et les jeter ensuite, éternuer et tousser dans son coude.
Le virus déteste la chaleur, il meurt à partir de 26/27°. Consommez un maximum de boissons chaudes, tisanes, thés, soupe, bouillons…elles sont faciles à consommer.
Le gouvernement précise quant à lui que le port du masque est inutile en prévention, utile et pertinent uniquement pour les personnels de soin et de santé et pour les malades identifiés.
Le coronavirus aime le chaud et déteste le froid et reste loin des personnes en bonne santé ou reste peu actif quand il se faufile.
En conséquence, comme pour beaucoup de virus, le meilleur moyen de les éviter est de renforcer son immunité par des méthodes naturelles :
- Manger équilibré
- Dormir suffisamment
- Faire du sport et prendre l’air
- Faire des cures de vitamines A et C, que l’on trouve naturellement dans de nombreux fruits et légumes.
D’autres moyens en phytothérapie, homéopathie et autres existent, renseignez-vous auprès des spécialistes de médecine et de santé naturelle.
Désinfectez aussi régulièrement les points de contact de vos intérieurs.
Pour accompagner ces mesures de prévention en entreprise, AMS a mis en place une « prestation prévention coronavirus ».
Contactez-nous vite au 03 89 50 05 46 pour accompagner les mesures déjà prises dans vos entreprises.
